Si te preocupa cualquier cosa, este ejercicio es infalible para disminuir esa sensación.
Por Christian Palacios.
Debes hacer todo este ejercicio con los ojos cerrados:
1. Puedes acostarte y colocar tus manos sobre el vientre, respirar lento pero profundo llevando el aire hasta el estómago, sintiendo que tus manos se elevan.
2. Mientras respiras, debes enfocarte en cómo entra y sale el aire por la nariz; poner toda tu atención en la punta de la nariz.
3. Luego que ya tengas dominada la respiración, sujetas tu dedo pulgar envolviéndolo con toda tu mano y presionando suavemente
4. Luego de 5 minutos, tomas el dedo índice y lo envuelves con tu mano y presionas.
5. Repite los pasos con tu otra mano; entonces regresa a la primera, alternándolas.
Éso aliviará tu sensación de preocupación
Christian es terapista de energía en Lima. Puedes encontrarlo aquí.
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